Si el verano te tomó por sorpresa y aún no tienes cuerpo de bikini, ¡no te preocupes! Tenemos una solución para ti. Con este ejercicio fácil y rápido, la mismísima Thalía envidiará tu cintura!
Con esta sencilla rutina disminuirá el sobrepeso de la cintura en tan sólo 14 días. Si, leíste bien, ¡tan sólo 14 días!
Olvídate de los incómodos abdominales, tampoco será necesario que las páginas se presenten para acudir a un gimnasio; y aunque no lo creas, no necesitas ropa ni calzado especial, ni en el espacio, ni en el lugar adecuado para la realización de este ejercicio, también puedes dejar las excusas para otro momento, nunca fue tan fácil ejercitarte para Lograr un vientre plano y una cintura de ensueño.
Este ejercicio es especialmente popular en Asia, sin embargo, poco a poco vamos a conocer sus secretos mejor guardado para tener una cintura que impresiona. En esta ocasión, no hay ninguna exclusividad para las chicas, sino también para conocer mejor cómo "lavadero" al estilo Chris Evans. Seguro lograrás tener las mejores fotos de playa este verano.
Como recomendación adicional te sugerimos que bebas menos litros de agua diarios, disminuyas tu porción de alimento en la cena, y aumentes el consumo de fibra, frutas y verduras.
A continuación, te explicamos detalladamente el ejercicio:
Ejercicio "8"
Los primeros días debes realizar este ejercicio durante 1-2 minutos, cuatro veces al día. Un truco para hacer el ejercicio más ameno, es hacerlo con la música, es el momento de poner todo el volumen de tu canción de antro favorita, no te preocupes, lo más probable es que hayas terminado tu sesión.
Al cabo de un par de días aumenta la duración del ejercicio a 2-3 minutos. Te recomendamos poner alarmas en tu celular para que no se te pase la hora de hacerlo, si ya te sientes "maestro" puedes comenzar a hacerlo 5 veces al día.
Para la realización de este ejercicio puedes usar un palo de gimnasia o cualquier otro, y si no tienes, una toalla enrollada para hacer el trabajo. La posición correcta y la que se obtiene el éxito, es el lugar de pie con las piernas separadas a la altura de tus hombros, si es posible flexionar ligeramente las rodillas para tu trasero y los músculos también se ha beneficiado.
Nota importante: Las rodillas de flexión no deben ir más allá de la punta de tus pies.
Comienza a mover el palo formando un "8" con tus brazos y tu torso, hazlo con entusiasmo, porque cualquier ejercicio hecho con una actitud positiva tiene mayor eficacia. Si es posible hazlo frente a un espejo para que respete la postura y forme lo mejor posible que "8", y recuerda: hazlo sin parar.
