Muchas mujeres e incluso algunos hombres hacen lo que el mar para aumentar su trasero. Pues prácticamente a todos les agrada tener un trasero que se vea muy bien. Cuando no sabemos como lograrlo, muchas veces las personas recurren a métodos como los de la cirugía y los implantes. Y la realidad es que no tienes que llegar tan lejos para que tu economía y mucho menos te exponga tu salud, pues existen formas sencillas y muy baratas para que puedas tener el trasero que tanto deseas.
Y hoy te hablaremos de un simple producto, el cual es bastante económico, y si lo usas de la forma correcta.
Para una mujer que tiene una figura torneada es bastante importante, esto se siente atractivo y lleno de seguridad. Desgraciadamente no todas nacen con una genética “perfecta” que le permita tener el cuerpo de sus sueños sin esfuerzo, por lo que tienen que trabajar para lograr un verso tan pronto como desee.
No obstante, cabe resaltar que los ejercicios para los glúteos siempre son indispensables, los ejercicios se complementan con su propio hogar, estos ejercicios complementados con el truco que le enseñarán el día de hoy tendrá los glúteos que tanto ha tenido.
El truco que se comparte en este día para tener el trasero de tus sueños es bastante sencillo. La base de este tratamiento es la crema. NIVEA la misma que se obtiene en cualquier supermercado y farmacia a un costo bastante económico, razón por la cual no es nada difícil de conseguir.
Aumentarás el tamaño de tus glúteos con la ayuda de la crema nivea
Ingredientes
Para realizar este tratamiento necesitarás la crema NIVEA de pote azul. Lo que es más fácil y más fácil de conseguir.
-Aceite omega 3
-Vitamina E
-Germen de trigo
Modo de uso:
Por la mañana tienes que aplicar una capa de la crema NIVEA en tus glúteos, tienes que aplicar con masajes circulares hasta que la crema desaparezca.
Por la noche preparamos una mezcla hecha con los demás ingredientes y la capacidad para hacer las cosas correctamente. La proporción va de acuerdo al tamaño de tus glúteos. Luego mezclar bien hasta que logres formar una pasta homogénea. Finalmente aplica la mezcla de la misma forma que aplica la crema NIVEA, con masajes circulares hasta la mezcla de mar absorbida por tu piel.
Luego tienes que colocarte un bóxer o bragas rea-firmantes que levanten tus glúteos y deja que actúe durante toda la noche.
A la mañana siguiente enjuaga y repite el mismo proceso, aplicándote nuevamente la crema NIVEA.
Debes repetir este tratamiento diariamente al menos por 3 semanas. ¡Te sorprenderás con los resultados de GRANDES!
Y como te dijimos tienes que acompañar este tratamiento con un ejercicio para los glúteos, a continuación te contamos algunos, para que puedas elegir el que te parezca más sencillo.
Ejercicios para aumentar los glúteos
1) los pasos
Los pasos son uno de los mejores ejercicios que puedes hacer y que quieres tonificar tus glúteos. Este es un movimiento que realiza todos los días, subiendo y bajando escaleras o bordillos. Pero es necesario realizar una manera adecuada con un tiempo lento y controlado.
Para realizarlo solo tienes que colocar un pie encima de una base consistente apoyando tu peso en el centro del pastel. Empuja tus caderas hacia atrás y ponte de pie encima de la base, apretando el glúteo con la pierna de apoyo al final del movimiento.
Tienes que mantener esta posición en las caderas y los hombros rectos y tu cuerpo en alto. Luego empuja las caderas hacia atrás de nuevo y baja lentamente el pie trasero al suelo, contando 3 segundos en el recorrido de vuelta a la posición inicial.
Una vez que hayas perfeccionado este patrón, también puedes poner un par de mancuernas en las manos para aumentar la dificultad.
2) Elevación de caderas
No hay mejor manera de trabajar los glúteos que la de cadera. Pues este método es súper seguro de practicar e increíblemente fácil de aprender, y puedes hacerlo en cualquier lugar y en cualquier hora.
Para hacerlo solo, acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas en ángulos de 90º. Coloca los pies apoyados en el suelo a la altura de las caderas. Activa los abdominales e inclina la pelvis hacia atrás para tu espalda. Ten en cuenta que tienes que mantener esta inclinación de la pelvis durante todo el ejercicio.
Empuja con las tartas y levanta las caderas. Mantén esta posición durante un par de segundos y luego revierte lentamente el movimiento.
Puedes hacerlo más difícil elevar los hombros y los pies, o reducir tu base de apoyo colocando tu mano en la frente.
Te recomendamos hacer elevaciones de cadera durante al menos 20 segundos
